Teswirler:
turkana 02.01.2019 / 19:13:43+12.Bashyngyzy gymyldatman,gozlerinizi ilki chepe,sonra saga tarap mumkin boldugycha owrun.Ara 2-3 sekunt may salyp,mashky 8-10 gezek gaytalan.
3.Bashynyzy amatly yagdayda goyup,howlukman ilki ashak,son yokaryk,saga hem chepe seredin.Sonra gozlerinizi bu gorkezilen tertibin tersine hereketlendirin.Gozlerinize az salym dynch berip,mashky 8-10 gezek gaytalan.
4.Gozlerinizi ilki sag tarapa,son chep tarapa aylap hereketlendirin.Mashky 4-5 gezek gaytalan.
Mashklaryn 3-nji topary gozlerin gorujiligini artdyryar.
1.Duran yerinizden ilki 2-3 sekuntlap uns berip one seredin,sonra sag elinizin suyem barmagyny burnunyzyn denine yetirin-de,onun ujuna 3-5 sekuntlap seredin.Barmak bilen gozlerin arasy 25-30sm bolmaly.Mashky 10-12 gezek gaytalan.
2.Iki gozunizem chep elinizin suyem barmagynyn ujuna dikip,uns berip seredin-de,barmagynyzy kem-kemden burnunyzyn ujuna yetiring.Mashky 6-8 gezek yerine yetiring.
DOSTSerVi 02.01.2019 / 22:15:48Doganyñ dost bolsun, dostuñ dogan!+0
Kopyuter,tvi,tel,bularyn bary gozñi aljak seredip otyrsan. gerekli peydaly mowzuk acypsyn kop sagbol paylasanyna
BetindenOlýa 02.01.2019 / 23:47:23Sabyrly ynsan hemise bagtly durmusyn eyesi bolýandyr+0
Sag bol peydaly maslahatlaryn ucin.
Dz ili süýtli çaý bolsa öňlerinde palow goýsaňam ilki çaýy içip onnaň palow iýýäler dp eştdim...
DowamyUmumy bölüm | Tentek | Bolan waka
Arzuw.s
(Bu gün, 07:16:27)
Manyly eken...
DowamyUmumy bölüm | ýagşylyk et derýa at
Kevins
(Bu gün, 07:12:52)
Mokujin, Da.Guyçliler yone yere aglayan daldir!...
DowamyGürrüňdeşlik | Sorag :)
Dowranns
(Düýn, 23:17:34)
Medikama, sen name soygumi?...
DowamyGürrüňdeşlik | Sorag :)
Dowranns
(Düýn, 23:13:05)
Arzyman, uzak yyllardan soñam yene gaytalanan teswir oza......
DowamyGürrüňdeşlik | Sorag :)
Dowranns
(Düýn, 23:10:43)
Dostluk.Ru © 2018-2024